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一起動起來，讓健康持續發生

從肌力、平衡到伸展放鬆，都有教練陪您找到適合的開始方式。

教練協助熟齡會員設定智慧運動設備

FEATURED COURSE

本期推薦

AI智慧運動

教練設定智慧設備，
讓每一次訓練更安心。

依個人狀況設定合適阻力，協助熟悉設備與動作節奏，循序完成全身訓練。

  • 適合第一次接觸阻力訓練
  • 教練協助設備設定與操作
  • 依能力循序調整訓練內容
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先從您的需求開始選課

點選需求，找到更接近目前目標的課程。

運用智慧運動設備依個人狀況設定合適阻力，讓第一次接觸阻力訓練也能安心開始。

適合對象
第一次使用設備、希望提升肌力、不知道如何開始
課程形式
教練設定＋智慧設備訓練
詢問這項課程

透過安全且循序漸進的訓練，協助建立日常所需的肌力、耐力與活動信心。

適合對象
希望改善體力、強化日常活動能力
課程形式
個別指導或團體練習
詢問這項課程

結合步態、平衡與反應練習，循序提升身體控制，降低日常活動的不安感。

適合對象
擔心跌倒、腿力或平衡感較弱
課程形式
教練帶領＋安全輔具練習
詢問這項課程

以溫和伸展與呼吸練習增加柔軟度，舒緩日常累積的緊繃與壓力。

適合對象
身體緊繃、希望提升柔軟度與放鬆
課程形式
團體課程
詢問這項課程

從運動、健康觀念與持續紀錄出發，不追求快速改變，而是找到能長久維持的方式。

適合對象
希望管理體態、建立規律生活
課程形式
運動課程＋健康觀念
詢問這項課程

由專業人員以容易理解的方式分享健康主題，協助民眾把知識轉化為生活中的行動。

適合對象
關心健康、希望建立正確觀念
課程形式
主題講座＋互動分享
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教練帶領熟齡學員進行團體伸展課程

MOVE TOGETHER

在同伴支持中，
讓運動更容易持續

不需要和別人比較。跟著教練的節奏，在安心友善的環境裡逐步累積體力，也和身邊的同伴一起把健康帶回日常。

「和大家一起上課，比自己在家運動更容易持續。」
「有教練協助說明與設定，運動的時候安心許多。」

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